Jo jo

Hade huvudvärk av och till igår, vid gympapasset låg det konstant. Sedan blev det bara sämre

Bad kvälls personalen om hjälp med min migrän medicin, spruta. Men de kunde inte hjälpa till.

Så fick ta den själv, efter många timmars gruvande och samtal med Fredrik
Hu

Idag har jag sovit mest hela dagen, nu är det den första föreläsningen för dagen, matlagning!

Lyssnade på två bra föreläsningar idag

Kontentan av den ena var lite så här:

Det är lika enkelt att byta vanor som att glömma hur man cyklar.

Saker man vant sig vid under kanske 30 års tid sitter djupt rotad i hjärnan och sådant måste få ta tid att bryta, och hitta nya vanor. Sådant går inte på några dagar direkt.
Att förändringar får lov att komma i små steg och fastna istället för stort och så ledsnar man.

Den andra var minst lika intressant och handlade om kost, vikt och så. Vi funderade mycket på VARFÖR, äter jag på det här viset, den här maten, på detihär stället. . .
Att vanor blir som att fylla ett fullt glas , för att nya vanor ska få plats i det fulla glaset, så måste man plocka ur lite gammalt först.


Just nu har jag nyss varit på arobicpass. . . Oj oj SKRATT! !
Alltså, försöka kombinera steg, armar, kroppen och titta på instruktören. . . Och försöka låta bli att välta omkull grannen. . .kände mig rätt vilse :-)
Ni vet;
Nu går vi åt vänster
Steg
Steg
fram och ut, kom igen!!
Tillbaka
Steg
Steg
Braaa!!
Och så blir man peppad, och tycker att jo men jag snubblade bara lite ;-) och se, då har gruppen redan hunnit halv vägs genom nästa kombination. .

Älskar annars att dansa och röra på mig så jag tror nog att det blir roligare nästa pass, kanske jag lärt mig några steg.

Fått träningspass tips av sjukgymnasten idag, med tydliga förklaringar till rörelser och hur mycket man ska ta i.

Maten här är faktiskt gudomligt god och jag får också specialkost så magen ska klara av alla grönsaker, dessutom har man ett lyxigt buffébord att välja av och så frukt på det.

Nu ska jag försöka bota huvudvärken med vetekudden och sen liniment på det innan middagen, sen en föreläsning till.

Klockan ringde tidigt i morse, tänkte upp och träna

Jo jo

Blev kornmjöls gröt en kvart innan frukosten stängde ;-)

Nu förstår föreläsningen.

Bilder från i morse
;-)

Då var första dagen förbi och jag ligger till sängs.

En lite trevande försiktig dag, blir alltid lite osäker och förvirrad när jag är ute så här, vilket skapar stor sömnighet också!

Trevligt människor

Ska jävlar ta tag i detta och nå något mål också.

Det har varit en tuff höst

Tack och lov att Annika och Micke finns och så Freddan förståss. Vänner saknas inte heller i mitt liv, det är bara svårt för mig att alltid hålla kontakten, de vänner jag har vet det också, så det känns som om det är rätt lugnt.

En av de stora glädjeämnena har väl varit att få fira "lillans" 18års dag, samtidigt så blir det ju en svår dag att helt glädjas åt, fast man så gärna vill. Anders fattas oss så sanslöst mycket, hans röst ekar i mitt huvud, vet att han skulle hittat på tokigheter åt syster sin...

Fick remiss till Österåsen och har varit på "basveckan" och nu är det "Hälsokurs". Man kan välja mellan 3 olika inriktningar och för mig så var det rätt svårt att välja vilket.

smärthantering

vikt

stresshantering

.... Svårt, men valde i alla fall vikt, och så fick jag stoppa in lite från de övriga två, kombinerat med ett träningsschema som min kontaktperson här, sjukgymnast är hon också, gjort utifrån undersökning på basveckan. Det får jag imorgon så det blir spännande att se.

Att åka hemifrån imorse var faktiskt svårt, folk får tycka vad de vill, men kommer sakna Freddan och Shakira med. Freddan har varit ett så osvikligt stöd dygnet runt nu, så jag kommer känna mig halv. Samtidigt så är det säkerligen bra att vara ifrån varandra, som det heter.

Har gjort upp planer på hur jag ska lägga upp mina dagar, varvat med det givna schemat. Här finns ju styrkehall, varmbassäng, spinningcyklar, vackra prommenadstråk.... så det är bara "att ta sig i kragen" och ge sig på´t. Det är väl bara det att det där, ta sig i kragen, är som svårt när man får kämpa för varje beslut, när det sitter en liten djävul på axeln och bidrar till motivationen som en blöt och kall filt över huvudet skulle gjort när man fryser.

Den lille Djävulen kallas för depression har jag fått lära mig och det är lika enkelt att be honom flytta på sig, som att be förkylningen fara och flyga. Tydligast så är det så att var sak har sin tid, och kroppen består av både insida och utsida. För att det ena ska må bra, måste det andra också vara i balans. vilket det absolut inte är hos mig.

Det som kanske är positivt, jag vet inte riktigt, det är att jag sakta men säkert börjar kunna låtsas igen, att jag orkar hålla fasaden uppe så pass länge att jag också kan få lite positivt tillbaka från de stunderna. Det är då jag kan förmå folk att omedvetet vara glada, att de inte bryr sig om mig och allt som hänt, utan de är som vanligt och av det kan jag ladda lite energier också. Kanske låter ruskigt bakvänt men så känns det.

Att ha folk som oroar sig kan också ge en massa press, viss oro är helt ok, men ibland kan oron nästan tvinga den som oroar sig att inskränka mig i det jag gör och det jag orkar, så jag istället måste slösa ork på att övertyga och insistera att... jo jag orkar, jo då det är lugnt, jo då jag klarar av det... Eller kanske är det "bara" kärlek?

Den där lille djävulen som oftast sitter på min axel,har en kompanjon en liten Sate som bor lika ofta i min mage, som i mitt bröst. Där roar han sig med kullerbyttor och allehanda små upptåg. Ibland så kan jag verkligen inte få luft, tror faktiskt han leker med ett spännband runt bröstet på mig, B kallar det för panikångest. Ibland så leker han med sugrör och blåser bubblor i blodådrorna på mig så det bara susar i hela kroppen, snurrar i skallen och jag blir helt matt.

Ibland tar han fram vattenkokaren och tippar ner hett vatten i blodådrorna så man börjar toksvettas, också panikångest säger B om detta.

I vart fall så är det mycket jobbigt, eftersom jag verkligen inte kan hålla styr på den där Saten, han uppför sig precis hur orationellt som helst, men ibland tar han faktiskt semester från sattygerna och då märker jag inte av honom på ett tag. Det verkar faktiskt som om han tar semester oftare och oftare numer.

Den lille djävulen, han är rätt fastvuxen där på axeln och det är väl det som jag tänkt försöka råda lite bot på här uppe, hälla blekmedel på honom kanske.

Idag är det en rätt lugn dag schemamässigt sett, haft samling vid 11, lunch 12-13 och därefter fria aktiviteter, varav jag spenderade 30min i styrkehallen med gångband och lite styrketräning vid 3 maskiner. Dessutom har jag druckit kaffe och pratat lite med "flygelkompisarna".

Rummet mitt var fruktansvärt kallt när jag kom upp, så vaktis har varit här och justerat samt satt in elelement, så nu jäklar i gatan är det gonigt värre här;-)

halv fem är det avspänning, 17 sjukgymnasten, därefter middag och så kl.19 är det yoga och sen kväll :-)

Imorgon ser jag nog mest fram mot första temaföreläsningen inklusive lunch.

Shakira har fått två nya goa vänner :-)

Det är Hades och Aska, en kille och tjej, blandras flat-labbe. Första mötet med killen var lite läskigt tyckte shakira och ville vara tuff och MORR MORR. . ;-) men det gick fort över och sen träffade shakira Aska och det gick också bra, fast shakira försöker trycka ner aska hela tiden.

:-)

roligt med promenad kompisar!